A+ A A-

La voz, una función del organismo que hay que cuidar

La voz es una función del organismo a la que hay que prestar atención y cuidar tanto como al resto del cuerpo. Es vehículo del habla, del pensamiento, de las emociones y refleja el estado de salud físico y mental.

 

Aquel que la pierde, aun por un corto período, puede darse cuenta de la dimensión que esa merma tiene en su vida. El impacto de esta situación en la esfera emocional, social, física y laboral lleva a la ciencia y a la medicina a ocuparse del tema.
Disfonía es el término que engloba cualquier tipo de alteración de la voz. Actualmente, diagnosticamos numerosos problemas vocales ocasionados por mal uso y abuso de la voz, por el esfuerzo que requiere hablar en el elevado ruido ambiental que padecemos, la inadecuada climatización de los lugares de trabajo, los hábitos tóxicos (tabaco, consumo de alcohol y sustancias adictivas), mala alimentación y, sobre todo, la demanda vocal sin preparación previa en las personas que usan la voz como herramienta de trabajo.
Es común que las personas piensen que "estar ronco" no es un problema de salud y ante la pregunta del médico "¿desde cuándo está disfónico?", exprese: "mi voz es así "o "todos en mi familia somos roncos", restándole importancia. Ese comentario está diciendo de la existencia de un posible trastorno vocal hereditario o un nocivo uso familiar de la voz sin que nadie se haya dado cuenta.
Un trastorno muy común es el relacionado con el abuso vocal o con el mal uso de la voz, a causa de una mala técnica fonatoria. La unión de ambos factores puede ocasionar la aparición de edema en la mucosa de las cuerdas vocales y otras lesiones orgánicas, como nódulos, pólipos, quistes, hemorragias. También es habitual diagnosticar disfonías asociadas al reflujo gastroesofágico (RGE). En estos casos, el contenido que asciende de la cavidad gástrica y el esófago afecta a toda la laringe y, en especial, a las cuerdas vocales por lo que será necesario la participación de un gastroenterólogo.
Es difícil saber cuál es la capacidad fonatoria normal de una persona, pero, en promedio, está en dos horas diarias para la voz cantada y cuatro horas para la hablada. Por encima de ese tiempo hace falta tener una técnica depurada para no lesionarse la voz.
En síntesis, una voz disfónica no es normal, está denunciando una alteración en alguna parte de su producción. Una disfonía que persiste por más de 15 días debe examinarse y si se trabaja con la voz, es recomendable el asesoramiento médico previo.
Consejos para cuidar la voz
• Evitar hablar por encima del ruido ambiente (se perderá siempre).
• La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. El consumo moderado de éstos y el beber mucha agua ayudarán a combatir el efecto.
• Evitar el humo del tabaco (propio y ajeno).
• Sortear las cenas copiosas o muy especiadas. Pensar que la acidez, el sabor agrio en la boca y hasta la halitosis pueden indicar RGE que, al alcanzar las cuerdas vocales, puede provocar disfonía o carraspeo frecuente o dolor al tragar.
•"Aclarar la garganta" y toser frecuentemente puede dañar las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar la molestia.
• Reducir el uso de la voz si se está con gripe o con catarro de las vías aéreas superiores.
• Evitar hablar mientras se realiza ejercicios violentos o levantando pesos.
•Reducir las largas conversaciones telefónicas. Hacer reposo vocal después de un uso intenso.
• La voz se resiente mucho por la falta de sueño. Dormir al menos 8 horas, máxime si se utiliza la voz de forma profesional.
* La doctora Iris Rodríguez es médica especializada en laringología y voz y se desempeña en el servicio de otorrinolaringología del Hospital Italiano de Buenos Aires.
Fuente: http://docsalud.com/articulo/7938/la-voz-una-funci%C3%B3n-del-organismo-que-hay-que-cuidar

La voz, una función del organismo que hay que cuidar

http://docsalud.com/archivos/imagenes/201703/7938_30_142042.jpg



La voz es una función del organismo a la que hay que prestar atención y cuidar tanto como al resto del cuerpo. Es vehículo del habla, del pensamiento, de las emociones y refleja el estado de salud físico y mental.

Aquel que la pierde, aun por un corto período, puede darse cuenta de la dimensión que esa merma tiene en su vida. El impacto de esta situación en la esfera emocional, social, física y laboral lleva a la ciencia y a la medicina a ocuparse del tema.

Disfonía es el término que engloba cualquier tipo de alteración de la voz. Actualmente, diagnosticamos numerosos problemas vocales ocasionados por mal uso y abuso de la voz, por el esfuerzo que requiere hablar en el elevado ruido ambiental que padecemos, la inadecuada climatización de los lugares de trabajo, los hábitos tóxicos (tabaco, consumo de alcohol y  sustancias adictivas), mala alimentación y, sobre todo, la demanda vocal sin preparación previa en las personas que usan la voz como herramienta de trabajo.

Es común que las personas piensen que "estar ronco" no es un problema de salud y ante la pregunta del médico "¿desde cuándo está disfónico?", exprese: "mi voz es así "o "todos en mi familia somos roncos", restándole importancia. Ese comentario está diciendo de la existencia de un posible trastorno vocal hereditario o un nocivo uso familiar de la voz sin que nadie se haya dado cuenta.

Un trastorno muy común es el relacionado con el abuso vocal o con el mal uso de la voz, a causa de una mala técnica fonatoria. La unión de ambos factores puede ocasionar la aparición de edema en la mucosa de las cuerdas vocales y otras lesiones orgánicas, como nódulos, pólipos, quistes, hemorragias. También es habitual diagnosticar disfonías asociadas al reflujo gastroesofágico (RGE). En estos casos, el contenido que asciende de la cavidad gástrica y el esófago afecta a toda la laringe y, en especial, a las cuerdas vocales por lo que será necesario la participación de un gastroenterólogo.

Es difícil saber cuál es la capacidad fonatoria normal de una persona, pero, en promedio, está en dos horas diarias para la voz cantada y cuatro horas para la hablada. Por encima de ese tiempo hace falta tener una técnica depurada para no lesionarse la voz.

En síntesis, una voz disfónica no es normal, está denunciando una alteración en alguna parte de su producción. Una disfonía que persiste por más de 15 días debe examinarse y si se trabaja con la voz, es recomendable el asesoramiento médico previo.

Consejos para cuidar la voz

• Evitar hablar por encima del ruido ambiente (se perderá siempre).

• La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. El consumo moderado de éstos y el beber mucha agua ayudarán a combatir el efecto.

 • Evitar el humo del tabaco (propio y ajeno).

• Sortear las cenas copiosas o muy especiadas. Pensar que la acidez, el sabor agrio en la boca y hasta la halitosis pueden indicar RGE que, al alcanzar las cuerdas vocales, puede provocar disfonía o carraspeo frecuente o dolor al tragar.

•"Aclarar la garganta" y toser frecuentemente puede dañar las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar la molestia.

• Reducir el uso de la voz si se está con gripe o con catarro de las vías aéreas superiores.

• Evitar hablar mientras se realiza ejercicios violentos o levantando pesos.

•Reducir las largas conversaciones telefónicas. Hacer reposo vocal después de un uso intenso.

• La voz se resiente mucho por la falta de sueño. Dormir al menos 8 horas, máxime si se utiliza la voz de forma profesional.

* La doctora Iris Rodríguez es médica especializada en laringología y voz y se desempeña en el  servicio de otorrinolaringología del Hospital Italiano de Buenos Aires.

Fuente: http://docsalud.com/articulo/7938/la-voz-una-funci%C3%B3n-del-organismo-que-hay-que-cuidar

Sólo para curiosos

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

¿Qué es la caspa y por qué aparece?

¿Qué es la caspa y por qué aparece?

Descubre qué es la caspa y por qué aparece en algunas personas y en otras no. ¿Es por la utilización...

¿Qué alimentos producen olor pestilente?

¿Qué alimentos producen olor pestilente?

Si no quieres ahuyentar a tus semejantes, toma nota de estas recomendaciones dietéticas. ...

5 curiosidades históricas sobre las bodas

5 curiosidades históricas sobre las bodas

El matrimonio se compone de una serie de ritos que hunden sus raíces en antiguas costumbres... Respo...

Hoy Comemos Afuera

Páru Inkas Sushi & Grill

Páru Inkas Sushi & Grill

Estuvimos en el Restaurante "PáruInkas Sushi & Grill", ubicado en Calle La Pampa 717, Ciudad Autónoma de Buenos Aires. ...

Dj Set 28/4

Dichos Populares

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Irse por los cerros de Úbeda

Irse por los cerros de Úbeda

En la época de la Reconquista, Fernando III, el Santo, contó con la ayuda de un noble caballero para asistirle en la toma de Úbeda, hacia el año 1234. ...

Hacerle morder el polvo a alguien

Hacerle morder el polvo a alguien

Vencer, derrotar física o espiritualmente a alguien, humillarlo.

Gato con guantes no caza ratones

Gato con guantes no caza ratones

Es obvio que un felino calzado de guantes no podría lograr capturar ninguna presa.

El que ha conocido sólo a su mujer y la ha amado, sabe más de mujeres que el que ha conocido mil.Leon Tolstoi (1828-1910)

El Clásico de la Semana

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Eric Clapton - Layla

"Layla" es una canción rock del álbum Layla and Other Assorted Love Songs del supergrupo Derek an ...

AC/DC - Highway to Hell

Highway to Hell es una canción de la banda australiana de hard rock, AC/DC.

Joe Cocker & Jennifer Warnes - Up where we belong

«Up Where We Belong» es una canción de 1982 y tema central de la película del mismo año "Reto ...

Buscador

Cocinando con Ramírez

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Käsekuchen o tarta de queso con frambuesas al estilo alemán

Käsekuchen o tarta de queso con frambuesas al estilo alemán

¿Por qué usar el término alemán para nombrar esta receta? Porque creo que en cuestiones de tartas de queso hay diferencias sustanciales en diferentes países o culturas. ...

Milanesas de carne vacuna

Milanesas de carne vacuna

Llegó el momento de preparar la comida que gusta a todos los partícipes de una familia. Desde el más chico hasta el más anciano. Milanesas y si se acompañan con papas fritas, mejor! ...

Rollitos de Pollo con Salsa de Champiñones

Rollitos de Pollo con Salsa de Champiñones

Estos rollitos de pasta rellenos de pollo en salsa de champiñones, son cremosos por dentro y por fuera, bañados con una rica salsa de champiñones y gratinados con queso manchego que los hacen irresist...

Turismo

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Maguncia

Maguncia

Maguncia es la capital del estado federado alemán de Renania-Palatinado. Es una ciudad situada en el suroeste de Alemania, a orillas del río Rin, en el margen opuesto a la desembocadura del Meno, por ...

Madagascar

Madagascar

Madagascar, oficialmente República de Madagascar, es un país insular situado en el océano Índico, frente la costa sureste del continente africano, al este de Mozambique. ...

Lampang

Lampang

Lampang, también llamada NakhonLampang para diferenciarla de la provincia homónima, es la tercera ciudad más grande en el norte de Tailandia y la capital provincial y del amphoe de MueangLampang. ...

Humor

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Chistes malos

Chistes malos

La pubertad - Mira Mamá, ya me están creciendo los pechos.- Si, ya vi, tienes que empezar adelgazar un poco Manuel. ...

Chistes de malo

Chistes de malo

Examen de jardinería - Perdone, ¿es aquí el examen de jardinería?- No, se ha equivocado de planta.- pues si que empiezo bien!!!! ...

Chistes de madres

Chistes de madres

Titanic II- Mamá voy a ir al cine con mi novia.- ¿Vas a ver Titanic II?- ¡¡¡Mamá, esa película no va a salir!!!- Ni tú tampoco. Madre a los 65 Con la nueva tecnología aplicada para la fertilidad, ...

Biografías

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Zhang Daqian

Zhang Daqian

Zhang Daqian (Neijiang, Sichuan, 10 de mayo de 1899 - Taipei Taiwan, 2 de abril de 1983), pintor tradicional chino, uno de los más cotizados de su país. ...

Vittorio Gassman

Vittorio Gassman

Vittorio Gassman (Struppa, cerca de Génova, 1 de septiembre de 1922 – 29 de junio de 2000), conocido popularmente como IlMattatore, fue un actor y director italiano de teatro y cine. ...

Guo Xi

Guo Xi

Guo Xi (circa 1020–1090) fue un pintor paisajista chino, originario de la Provincia de Henan.